Le cancer apparait le plus souvent a partir de 40 annees, et surtout entre 60 et 90 ans.
Correctement qu’il y ait eu de nombreux progres au traitement de ce cancer, il reste le deuxieme cause de mortalite via cancer chez l’homme. Il est donc important de se Realiser depister regulierement a partir de 40 annees, bien en adoptant des habitudes saines pour prendre soin de votre prostate, ce qui passe via une nourriture adaptee. Parcourez quels sont les aliments bons Afin de la prostate.
- J’ai tomate
- Mes aliments riches en Omega-3
- Mes aliments riches en Vitamine E
- Mes aliments a base de soja
- des legumes cruciferes
- Les aliments riches en selenium
- Mes aliments a eviter
La tomate
Notre tomate reste un de vos plus grand allie Afin de prendre soin de votre prostate. Notre revue medicale «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» a publie une etude revelant que manger 10 tomates par semaine pouvait reduire de 18% le risque de souffrir de cancer une prostate. Cela est du au fera que la tomate est le vegetal le plus riche en lycopene, votre pigment rouge au i?tre capable de tres antioxydant qui lutte contre nos toxines qui responsables des dommages cellulaires. Vous degoterez egalement du lycopene dans les autres vegetaux rouges comme les fruits rouges, la pasteque etc.
Mes aliments regorgeant de Omega-3
Les aliments regorgeant de graisses saines comme l’omega-6 et surtout en omega-3 reduisent les risque de cancer car ils possedent des proprietes oxydantes et anti-inflammatoires.
Mes aliments regorgeant de Omega-3 seront
- des fruits secs :noix, amandes, noisettes
- les graines de chia ainsi que lin
- l’huile d’olive
- les poisson fourchus : sardines, saumon, anchois, morue, hareng
Les aliments regorgeant de Vitamine E
la vitamine E est egalement un puissant antioxydant qui lutterait contre l’hypertrophie une prostate . Vous en aurez principalement au sein d’ :
- nos huiles vegetales : de lin, de germes de ble, de soja, de tournesol , de colza et d’olive
- les cacahuetes et les fruits secs en general
- Mes legumes a feuilles vertes comme les epinards
- Les abricots secs
- les graines de tournesol
- l’avocat
Mes aliments a base de soja
Le soja contient des isoflavones element vegetal qui contribue a faire baisser le taux des hormones masculines responsables du grossissement d’la prostate ainsi que la proliferation des cellule cancereuses dans votre organe. Notre soja est en mesure de etre consomme sous sa forme naturelle de legumineuse, mais vous disposez egalement de tout un arsenal d’articles a bases de soja qui possedent les memes bienfaits, tel le lait de soja, le tofu, le fromage de soja ou les “viandes” de soja
les carottes cruciferes
Il est incontestable que nos legumes seront important Afin de etre en solide sante et que celui-ci faille nos inclure a une alimentation saine et equilibre, et c’est tout particulierement bon Afin de des legumes cruciferes qui possedent des proprietes anti-cancer car ils seront riches en isothiocyanates. Ces legumes sont le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, le cresson, le navet, le radis
Les aliments regorgeant de selenium
Notre selenium est 1 sel mineral qui associe a Notre vitamine E, a un role preventif via le cancer de la prostate en combattant des radicaux libres. Le selenium est present dans le ble ( germe et son de ble) , poissons et fruits de mer, la plupart gibiers comme l’agneau et le b?uf, mais surtout au sein des noix du Bresil. Une seule poignee des noix parvient a combler nos besoin journaliers en selenium.
Les aliments a eviter
Si vous souffrez de problemes de prostates, vous devez absolument eviter nos aliments suivant :
- les gibiers rouges ou transformees
- Les aliments laitiers ( du fait de ce calcium)
- nos conserves ( a cause du bisphenol-A meetmindful qu’elles contiennent )
- les fromages affines
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni realiser de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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