5. Aprende a equivocarte para reducir tu perfeccionismo
No es extrano que los usuarios timidas aparenten acontecer harto competentes socialmente. Pero si pudieras leer su cabeza descubririas que ella misma nunca lo valora en absoluto mismamente y seria tremendamente critica consigo misma.
Gigantesco pieza sobre la autocritica constante a la que se somete los usuarios timida se basa en las propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deben ser los mas graciosos, las historias las mas interesantes y no ha transpirado las comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles de conservar.
La excelente informacion podria ser el planteamiento del teatro sobre improvisacion esta consiguiendo extremadamente buenos objetivos para reducir esta ansia de perfeccion y comprender que nunca seria obligatorio ser el alma sobre todas las fiestas Con El Fin De conseguir permanecer orgulloso de ti tiempo.
El teatro sobre improvisacion nunca permite ningun prototipo de perfeccionismo por motivo de que las escenas se suceden tan rapido que seria inevitable cometer errores, tambien en los actores mas experimentados. De este modo se consigue que los participantes se centren en crear conexiones con las otras en sitio sobre mantener el foco en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con una simple actitud corporal
En caso de que eres seguidor de este blog seguramente bien sepas que una posicion de poder, con la inteligencia alta, las hombros hacia detras desplazandolo hacia el pelo los brazos ocupando la mayor amplitud posible, te proporciona la forma autoritativa asi como confiada.
Sin embargo lo que quizas no sabias podria ser ademas puede ser util de combatir la timidez por motivo de que se ha demostrado que, manteniendo un rato esa posicion, reduces tu grado de estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que nunca seria preciso adoptar esta posicion a lo largo de la condicion que provoca las nervios: efectuarlo unos minutos antes tambien resulta eficaz.
Primeramente sobre enfrentarte an una circunstancia que te produzca ansiedad, igual que ir an una fiesta a donde no sabes a ninguna persona o hablar en publico, manten esta postura durante dos minutos. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente conveniente aceptar que eres timido que ocultarlo
Si buscas un escaso por internet ( donde alguno puede escribir actualmente en dia) te encontraras que infinidad de consejos Con El Fin De aventajar la timidez incorporan el clasico “Muestrate seguro de ti mismo”.
Solo lejos de la realidad.
Conforme un estudio publicado, reconocer la conmocion oposicion con tus propias palabras puede reducir la magnitud sobre esa misma emocion. Aceptar tu timidez o nerviosismo es una de las maneras mas simples sobre relajarte. Sobre hecho, es una sobre mis estrategias favoritas desplazandolo hacia el pelo la piso usar todo el tiempo que tengo una presentacion en publico importante ??
En caso de que es indudable que eres timido, seria preferiblemente admitirlo que tratar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Por motivo de que de este modo debido a nunca tendras que esforzarte en ocultarlo y no ha transpirado eso te quita gran intimidacion sobre sobre. Ademas, como la generalidad de usuarios saben lo que es pasarlo mal por culpa sobre la timidez, empatizaran contigo. Tambien se ha verificado que anadir que eres timido en tu perfil social sobre Meetic puede aumentar la cantidad sobre multitud que te contacta.
Logicamente, en Conforme que estados (como la agrupamiento de comercios, como podria ser) esta maniobra nunca sera oportuna, aunque en general admitir tu timidez es una excelente idea.
8. Las redes sociales no son perjudiciales
Con el progreso de estas pi?ginas sociales varios psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho sobre que ya nunca sea indispensable el trato real Con El Fin De comunicarse provocara a un deterioro de estas habilidades sociales que tiene consecuencias negativas an extenso plazo.
No obstante algunos estudios recientes se encuentran demostrando que eso no es evidente. Asi https://hookupdates.net/es/sitios-de-citas-populares como que inclusive pueden derivar beneficiosas En Caso De Que nos centramos en las prerrogativas. En una investigacion se comprobo que a los ninos con un circulo social bastante acotado, las redes les permitian suplir su carencia de interaccion y no ha transpirado afirmacion sobre la misma identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Twitter puede ser una gran paso de entrada para los usuarios mas timida, una manera sobre comenzar contactos que sobre otra forma no se hubieran producido de ningun modo.
Si lo piensas objetivamente, Twitter permite revelar detalles intimos de nuestra vida y encontrar temas sobre charla en usual, pilares basicos de fabricar conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un funcii?n supremo es perjudicial. Twitter te puede ayudar a conectar superior con aquellas individuos que conoces online, aunque nunca te proporciona habilidades Con El Fin De reconocer multitud novedosa en el ambiente offline e hasta te puede efectuar apreciar incomodo si sientes que te falta informacion de esa ser.
Como vencer la timidez paso a camino
Una ocasii?n Ahora tienes Cristalino algunos sobre las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, si quieres superarla te recomiendo que sigas la maniobra que se ha verificado mas eficaz: la desensibilizacion progresiva. De ello puedes utilizar el sub siguiente metodo.
1. Haz la listado de estas situaciones que te provocan angustia
Al comienzo sobre este escrito has visto que nunca todas las situaciones nos afectan en la misma modo. Haz tu propia listado sobre estados que te generan angustia y ordenala de inferior a de mi?s grande. Conozco lo mas concreto que puedas. “Hablar en publico” es demasiado general, ?frente que arquetipo sobre publico te pones bastante nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas particular seas, preferible sabras como afrontarlas luego.